五穀雜糧助您擺脫脫發困（kùn）擾

  造成脫（tuō）發的原因很多，除（chú）了環境（jìng）變化與天氣因素外，飲食不節製、睡眠失調、生活壓力過大也都是引起（qǐ）脫發的主（zhǔ）要原因。脫發患者（zhě）應該多吃維生素含（hán）量高的食物，有脫發症狀者也（yě）可通過多吃特定的五穀雜糧，來獲得（dé）治療和解決。維生素A可（kě）以有效維持上皮組織的功能與結構完整。維生素B6則能有效調節脂肪酸，促進毛發再生，如馬鈴薯、蠶豆與芝麻等。同時（shí）脫發者應該少攝（shè）取動物性脂肪與辛辣等刺激（jī）性的食物。

　　治療脫發的食療膳方：

　　一、黑芝麻當歸

　　材料：黑芝麻400克，當歸400克。

　　做法（fǎ）：

　　1、黑芝（zhī）麻與當歸研磨成細（xì）粉末。

　　2、合兩（liǎng）種粉末，每次飯後（hòu）服用一湯匙，每天服用（yòng）3次。

　　療效：有效治療脫（tuō）發現象，幫助頭發滋生。

　　二、綠豆芽黑芝麻茶飲

　　材（cái）料：黑芝麻60克，綠豆（dòu）芽180克（kè）。

　　做法（fǎ）：

　　1、豆芽與黑芝麻清洗幹淨。

　　2、兩種材料放（fàng）人鍋（guō）中（zhōng），加入適量（liàng）的清水煎煮（zhǔ），煮好後（hòu）即可飲用。